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1、二、脸色苍白中医认为，脸色苍白多跟气虚、血虚关系密切。脸色苍白的人在饮食要富有营养及易于消化，平时注意多吃动物的肝脏、血，牛肉、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有利于补血增加营养，贫血好转后气色就会变得红润了。

2、三、脸色潮红不健康的脸色潮红多和阴虚、上火有关。平时要注意饮用足够的水，多食用新鲜蔬菜水果，有必要的话也可服用一些维生素B2、C片；另外要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋；还需要摄取一定的脂肪酸和维生素，如坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。

3、四、脸色铁青脸色发青一般是由气滞血淤引起的。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

4、五、脸色发黑脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑。应多补充富含维生素A，C，E的蔬果，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃西瓜，苹果，柠檬榨原汁和煮熟的胡萝卜。

5、嗯，以上就是各种不同“难看脸”日常的一些饮食建议，还有各种难看脸都通用的调理方法，比如每天用热水泡浴/脚，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，多运动等。

6、更重要的是心态要好，毕竟“相由心生”嘛，但想要见效快的话还是得吃点中药调理一下，健延龄胶囊，调补固三连法，调理脏腑机能，健脾益气，利湿；填补肾精，补气养血；促睡眠提精神，安神定志，从根本上改善难看脸。

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